CONTRÔLE DE LA RONDELLE – AGILITÉ AUTOUR DE QUATRE CÔNES
Préparation et déroulement :
Placez quatre cônes autour d’un cercle ou ailleurs sur la glace. Les
joueurs se déplacent d’abord en contrôlant la rondelle autour des cônes de
manière aléatoire. Il y a plusieurs progressions possibles :
1) Ajoutez un deuxième joueur et demande-leur de se défier plutôt que de
tenter de s’éviter.
2) Deux joueurs s’appuient en s’échangeant des passes tandis qu’ils sont
l’un face à l’autre.
3) Un joueur en position stationnaire fait et reçoit des passes pour
développer l’appui du porteur de la rondelle.
Points pédagogiques clés :
· Gardez les pieds en mouvement, soyez créatif et allez le plus rapidement
possible.
· Pieds et mains rapides.
· Soyez toujours prêt à faire et à recevoir une passe.
En plus d’avoir un diagramme et une explication écrite, chaque exercice
disponible sur le Réseau Hockey Canada comprend une vidéo montrant le
déroulement et un extrait illustrant exactement comment l’exercice peut
être bénéfique en situation de match.
L’application permet aux entraîneurs de consulter des centaines
d’exercices, de choisir ceux qu’ils veulent intégrer à leur entraînement et
de partager ceux-ci avec leur équipe. Les joueurs et les autres entraîneurs
peuvent maintenant se présenter sur la patinoire en sachant déjà à quoi
ressembleront les exercices, ce qui veut dire moins de temps consacré aux
explications et plus de temps pour les exercices.
Au début de chaque mois, les exercices du mois seront ajoutés dans le
Réseau Hockey Canada pour les entraîneurs de chacune des catégories de
hockey. Ces exercices seront partagés par l’intermédiaire des équipes dans
l’application. Suivez les instructions ci-dessous pour vous joindre à une
équipe.
Si vous avez déjà un compte pour le Réseau Hockey Canada,
sélectionnez le lien correspondant à la catégorie de votre programme pour
vous joindre à cette équipe et recevoir les exercices du mois. Vous pouvez
vous joindre à autant d’équipes que vous le désirez.
Si vous n’êtes pas inscrit au Réseau Hockey Canada,
suivez les instructions suivantes pour créer un compte gratuitement. Le
Réseau Hockey Canada est offert aux utilisateurs des appareils Android et
iOS. Tout utilisateur de téléphone intelligent, de tablette Android ou
d’iPad sera en mesure de télécharger l’application et de se familiariser
avec les excellentes ressources numériques offertes aux entraîneurs.
La version gratuite de l’application permettra aux utilisateurs de recevoir
des renseignements partagés par des entraîneurs ou des administrateurs
d’AHM. Toute personne détenant un compte avec un accès complet peut
transmettre tout contenu à une autre personne détenant un compte.
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