Reseau de Hockey Canada |
Nouvelles
Habileté de la Journée Pour Le Gardien de But : Agilité

le 9 juin 2007

Fini l’époque où le gardien de but était le plus grand et gros joueur de l’équipe que l’on plaçait entre les deux poteaux parce qu’il pouvait bloquer le plus d’espace.

De nos jours, les gardiens doivent être rapides et ils doivent être agiles.

« Un gardien de but doit être capable de se déplacer d’un côté à l’autre », explique Corey Hirsch, consultant des gardiens de but de Hockey Canada. « C’est vraiment une question de patinage si vous voulez être efficace. Si votre agilité n’est pas ce qu’elle doit être, vous n’allez probablement pas connaître du succès. »

Si un jeune gardien de but veut améliorer son agilité, Hirsch lui suggère d’effectuer des exercices en forme de lettres au cours desquels le gardien doit tracer des lettres – les plus populaires sont l’« Y », le « W » et le « Z » – dans son enclave pour imiter les déplacements qu’il aura à effectuer pendant un match.

À l’extérieur de la patinoire, l’ancien joueur de la LNH et athlète olympique suggère des exercices simples pour améliorer la vitesse des pieds comme le saut à la corde ou courir sur une échelle de corde placée au sol.

Pour les gardiens de but qui assistant au camp des gardiens du programme d’excellence cette fin de semaine, l’agilité joue un rôle-clé dans leurs matchs.

« C’est énorme », déclare Peter Delmas, gardien des MAINEiacs de Lewiston de la LHJMQ, en parlant de l’agilité dans le hockey d’aujourd’hui. « Les gardiens sont très différents de ce qu’ils étaient. Ils doivent être constamment en mouvement. »

Leland Irving, membre des Silvertips d’Everett de la WHL et membre de l’équipe nationale junior du Canada médaillée d’or en 2007, est d’accord avec Delmas en disant que la position a évolué au cours des dernières années.

« Tu dois être en mesure d’adopter de nouvelles positions et de réduire les angles, et si tu n’es pas agile, tu ne te déplaceras pas assez rapidement », explique le choix de première ronde des Flames de Calgary. « C’est une partie extrêmement importante du jeu pour un gardien de but. »

Tout comme Hirsch, Delmas et Irving vantent le bien-fondé des exercices en forme de lettres, mais Delmas aime aussi effectuer des mouvements latéraux et de haut en bas pour perfectionner son agilité.

Pendant ce temps, Irving fait appel à une méthode beaucoup plus directe.

« Tu n’as qu’à faire comme s’il s’agissait d’une compétition lors des entraînements », déclare le jeune homme originaire de Swan Hills, Alberta. « Travaille fort, lutte pour chaque rondelle, tout comme lors d’un match. Si tu le fais lors des entraînements, tu verras les résultats lors des matchs. »

Lorsqu’ils ne sont pas sur la glace, Delmas et Irving aiment les choses simples en ce qui a trait aux exercices d’agilité.

« Essaie d’accroître ta rapidité et la force de tes jambes », explique Irving. « Mélange des poids et des sprints et assure-toi de tout faire de façon explosive. Si tu procèdes de façon explosive à l’extérieur de la glace, tu seras explosif sur la glace. »

« Je fais beaucoup de fentes, beaucoup de sauts latéraux », explique Delmas. « N’importe quoi qui peut améliorer ta rapidité est un bon exercice. N’importe quoi pour améliorer ta puissance et améliorer ta vitesse. »

Puisque les gardiens de but de la LNH doivent posséder une vitesse et une agilité exceptionnelles pour suivre l’allure du jeu de nos jours, commencer à s’entraîner
tôt ne serait certainement pas une mauvaise chose, selon Hirsch.

« Il y a des choses que vous pouvez faire n’importe quand, à n’importe quel âge », explique Hirsch. « Il ne faut pas être un gardien midget ou junior pour sauter à la corde ou faire des sprints. Commencez en bas âge, et vous verrez des résultats. »

 


Pour plus d'informations :

André Brin
Directeur, communications
Hockey Canada
403-777-4557
abrin@hockeycanada.ca

Francis Dupont
Responsable, relations médias/communications
Hockey Canada
403-777-4564
fdupont@hockeycanada.ca

Jason LaRose
Responsable, services du contenu
Hockey Canada
403-777-4553
jlarose@hockeycanada.ca

Kristen Lipscombe
Coordonnatrice, communications
Hockey Canada
403-284-6427
klipscombe@hockeycanada.ca

Keegan Goodrich
Coordonnateur, médias
Hockey Canada
403-284-6484
kgoodrich@hockeycanada.ca

facebook.com/hockeycanadafr

twitter.com/hockeycanada_fr

youtube.com/hockeycanadavideos

Videos
Photos
Coupe Esso 2014 : FRA 7 – MON 2
23 avril 2014
Le Phantom décoche 50 tirs au but pour récolter son premier gain de la Coupe Esso.
Coupe TELUS 2014 : HAL 3 - CHA 7
23 avril 2014
Huit joueurs ont accumulé plus d’un point pour aider Châteauguay à gagner un premier match.
Coupe Esso 2014 : SUD 3 - EDM 2
23 avril 2014
Deux buts en avantage numérique en deuxième propulsent Sudbury à sa troisième victoire.
Coupe TELUS 2014 : PA 1 - CHA 1
22 avril 2014
Les gardiens de but volent la vedette et les Mintos et Grenadiers font match nul.
Coupe Esso 2014 : MON 5 - EDM 4
22 avril 2014
Faith Steeves a réussi un tour du chapeau pour mener les Rockets à leur première victoire.
CMM18 2014 : CAN 2 - RUS 3 (TB)
22 avril 2014
Une défaite en tirs de barrage permet néanmoins au Canada de terminer 1er du groupe A.
Coupe Esso 2014 : WEY 3 - FRA 2
22 avril 2014
Les deux buts de Caitlin Dempsey mènent Fraser Valley à la victoire
Coupe Esso 2014 STC 2 – SUD 1
22 avril 2014
Le but d’Alexa Vasko en infériorité numérique dans les derniers instants du deuxième tiers a fait la différence.
Coupe TELUS 2014 : TOR 3 - HFX 0
22 avril 2014
Longo a marqué deux fois pour procurer un premier gain aux Young Nationals.
Coupe TELUS 2014 : MJ 3 - OKA 3
22 avril 2014
Un autre match nul pour les Generals et les Rockets, cette fois de 3-3.
Coupe TELUS 2014 : HFX 2 - MJ 2
21 avril 2014
Les Generals ont marqué deux fois en troisième période dans un match nul.
Coupe TELUS 2014 : PA 4 - TOR 1
21 avril 2014
Quatre joueurs différents marquent et les Mintos gagnent leur premier match.
Horaire
Close
Credit  
Close
Photo Credit: